Mat, Forbrenning og Kalorier

Få i deg nok mat selv om du slanker deg!
Hva slags mat du spiser, har mye å si for hvor mye fett kroppen din klarer å forbrenne. Ønsker du å øke forbrenningen, er det veldig viktig å spise ofte. Måltider hver tredje til fjerde time er en god regel å sette seg. Mange havner i fella ved at de dropper frokost og lunsj, noe som klart gir lavere forbrenning. Starter du dagen med med en god forkost så starter du forbrenningen og risikoen for at du spiser mer utover dagen avtar. De fleste som ønsker å gå ned i vekt spiser for lite og for for få måltider. Hva man spiser i forhold til hvor mye man trener er også en avgjørende faktor for resultatet.


Ønsker du å øke forbrenningen er det en ting du bør fokusere på: forholdet mellom inntak og forbruk.

     Kalori-inntak > Forbrenning = Kropsvekten øker

   Kalori-inntak = Forbrenning = Stabil kropsvekt

Kalori-inntak < Forbrenning = Du tar av deg 

Kroppens evne til å justere seg i forhold til kaloriinntaktet er velkjent (Basalmetabolismen). Ikke gå i fella med å spise færre måltider når du slanker deg. Da blir forbrenningen lavere, dermed har du mye lettere for å gå opp i vekt igjen senere. Løsningen er ganske enkel enten øker man antall kalorier som forbrennes eller reduser på inntak av kalorier, det beste og mest effektive er selvfølgelig å gjøre begge deler.

Gjør endringer i kostholdet som er lett å ta med seg og leve med resten av livet.

Her finner du matvarer du kan spise for å øke din forbrenning. 

Labels: , ,



Din Vekt - ditt liv. Slanking, Slankekurer, Motivasjon og Dietter.. Drevet av Blogger.
Design by webbilgi.org