Motivasjon er ganske viktig når det gjelder å komme seg i gang på et treningsopplegg. For å gjøre dette litt lettere for deg har vi laget en liten liste på hvordan du skal greie å komme i gang.
Når du tenker på å trene har du allerede satt deg noen motiveringer selv. Hva er grunnen for at du trener, noen ønker å ta vare på helsa si, andre ønsker å se mer attraktive ut, mens atter andre vil bare ned i vekt. Uansett hva ditt utgangspunkt er så er det viktig at du holder motivasjonen oppe slik at det ikke bare er i starten og så for senere å dabbe av og forsvinne helt. Tenk på at trening gir mer overskudd og du vil bli mer glad over tid. Motivasjontips for trening:1. Gå til innkjøp av kult treningstøy, noe som du føler deg fresh i og ha gjerne flere å velge i. 2. Finn en treningsform som du liker og synes er gøy. 3. Skaff deg en skritteller 4. Sett opp en treningsplan/liste pr. uke 5. Start med små realistiske mål som du vet du mestrer. Ikke legg opp til å trene 3 ganger i uken når du vet du bare greier 1 gang per uke, og du ender opp med å klarer to, har du plutselig nådd målet ditt og litt til! 6. Tren sammen med venner eller hør på musikk eller ser på TV dette er med på å gi deg en følelse av at tiden går litt raskere og du kanskje glemmer at du trener. 7. Belønninger: har du satt deg et mål og greier å nå dette målet kan du jo f.eks belønne deg selv med finere treningsklær, avslappende massasje, fotpleie eller et helt spaopphold. Målene skal jeg skive om i et senere innlegg for de er mange du kan bruke.
|
Labels: Motivasjon, Tips, Trening
Legg inn en kommentar